コントロールできることと、できないこと🔑

ストイシズムでは、自分の行動や考え方など、コントロールできることに集中し、他人の行動や過去の出来事など、コントロールできないことには執着しないようにします。この原則は、心の平和を得るための最も重要な基盤となるものです。

この考え方は、古代ローマの哲学者エピクテトスの言葉「自分の力の及ぶことと及ばないことを区別せよ」に基づいています。私たちがコントロールできるのは、自分の判断、欲求、嫌悪感、そして自分の行動のみです。セネカやマルクス・アウレリウスといった他のストア派の哲学者たちも、この原則の重要性を様々な形で説いていました。

例えば、天気や交通渋滞、他人の意見などは自分ではコントロールできません。これらに対してイライラしたり心配したりすることは、精神的エネルギーの無駄遣いになります。代わりに、自分の反応や態度、目の前のタスクへの取り組み方などに意識を向けることで、充実した日々を過ごせるようになります。

この原則を日常生活に取り入れるには、何か問題に直面した時に「これは自分でコントロールできることか？」と自問することから始めるとよいでしょう。コントロールできることなら積極的に行動し、できないことなら受け入れて手放す練習をしていきましょう。

ストイシズムの実践では、「コントロールの輪」という概念も役立ちます。これは、自分の関心事を「完全にコントロールできること」「部分的にコントロールできること」「全くコントロールできないこと」の3つの領域に分類する方法です。例えば、仕事のプロジェクトでは、自分の努力や時間管理は完全にコントロールできますが、チームメンバーの貢献度は部分的にしかコントロールできず、市場の変動や顧客の反応は全くコントロールできません。

現代社会では、SNSやニュースから絶え間なく流れる情報に振り回されがちですが、その多くは自分ではコントロールできないものです。情報との付き合い方を見直し、自分の時間や注意力という貴重なリソースを、本当に意味のあることに使うことも、この原則の実践といえるでしょう。

最終的に、コントロールできることとできないことを区別する習慣は、無駄な心配や後悔から解放され、より効果的に人生の課題に対処する力を与えてくれます。日々の小さな選択から人生の大きな決断まで、この原則を意識することで、より自由で充実した生き方へと近づくことができるのです。